High Performance Days - Das 7 Säulen Konzept zur Gesunderhaltung und Leistungssteigerung
Durchgeführt von WIFI Tirol
Beschreibung
Die "High Performance Days - Das 7 Säulen Konzept zur Gesunderhaltung und Leistungssteigerung" ist ein einzigartiger Kurs, der Dir in drei intensiven Tagen ein ganzheitliches Gesundheitskonzept näherbringt, das Du problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst. In interaktiven Sessions beschäftigen wir uns mit den 7 Säulen, die für Deine Gesunderhaltung und Leistungssteigerung entscheidend sind: Bewegung, Entspannung, Schlaf, Ernährung, Atmung, Licht, Temperatur und Psyche. Jeder dieser Bereiche wird in einem eigenen Modul behandelt, wobei Du nicht nur theoretische Inputs erhältst, sondern auch praktische Übungen und Vorschläge, die Dir helfen, das Gelernte direkt umzusetzen. Du wirst lernen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für Deine Leistungsfähigkeit ist und wie Du durch gezielte Bewegung und Entspannung Deine Energie steigern kannst. Die Module sind so gestaltet, dass sie Dir helfen, ein besseres Verständnis für Deinen Körper und Geist zu entwickeln, und Dir Werkzeuge an die Hand geben, um Deinen persönlichen Performance-Plan zu erstellen. Dieser Plan wird individuell auf Deine Bedürfnisse und Deinen Alltag abgestimmt, sodass Du realistische Ziele setzen und erreichen kannst. Darüber hinaus bieten wir Dir die Möglichkeit, Dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und von den Erfahrungen anderer Teilnehmer zu profitieren. Die Atmosphäre während des Kurses ist freundlich und motivierend, sodass Du Dich wohlfühlen und voll auf Deine persönliche Entwicklung konzentrieren kannst. Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Gesundheit verbessern und ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten, unabhängig von ihrem aktuellen Fitnesslevel oder Vorwissen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich, sodass Du einfach mit einem offenen Geist und der Bereitschaft, Neues zu lernen, teilnehmen kannst. Am Ende des Kurses wirst Du nicht nur ein besseres Verständnis für die verschiedenen Aspekte Deiner Gesundheit haben, sondern auch konkrete Schritte kennen, die Du unternehmen kannst, um Deine Lebensqualität zu verbessern. Lass Dich inspirieren und finde heraus, wie Du mit den 7 Säulen ein neues, gesundes Leben beginnen kannst!
Tags
#Gesundheit #Stressbewältigung #Wohlbefinden #Ernährung #Entspannung #Work-Life-Balance #Bewegung #Leistungssteigerung #Atmung #LichtTermine
Kurs Details
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die ihre Gesundheit aktiv verbessern und ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten. Egal, ob Du im Beruf, im Sport oder im Alltag mehr Energie und Elan benötigst, die "High Performance Days" bieten Dir wertvolle Werkzeuge und Einsichten, um Deine Ziele zu erreichen.
Das Thema des Kurses dreht sich um ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das auf den 7 Säulen basiert. Diese Säulen umfassen Bewegung, Entspannung, Schlaf, Ernährung, Atmung, Licht, Temperatur und Psyche. Ziel ist es, ein umfassendes Verständnis für die verschiedenen Einflussfaktoren auf die Gesundheit zu entwickeln und praktische Ansätze zu erlernen, um diese in den Alltag zu integrieren. Durch die Kombination dieser Elemente wird eine nachhaltige Steigerung der Leistungsfähigkeit angestrebt, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte berücksichtigt.
- Was sind die 7 Säulen des High Performance Konzepts?
- Wie kann Bewegung Deine Leistungsfähigkeit steigern?
- Welche Rolle spielt Ernährung in der Gesunderhaltung?
- Nenne mindestens zwei Techniken zur Entspannung.
- Warum ist Schlaf wichtig für die Gesundheit?
- Wie beeinflusst Licht Deinen Schlafrhythmus?
- Was versteht man unter einem persönlichen Performance-Plan?
- Nenne Vorteile der richtigen Atmung.
- Wie kann die Psyche die körperliche Gesundheit beeinflussen?
- Welche Maßnahmen kannst Du ergreifen, um Deine Gesundheit im Alltag zu verbessern?
